Cos' è il Pilates?

Il metodo Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggerne la postura.Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. Il Pilates può essere di grande aiuto anche in GRAVIDANZA e DOPO IL PARTO. Questo metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti specifici e ripetitivi, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.​​

Chi può fare Pilates?

Il Pilates può offrire beneficio a persone di tutte le età e abilità fisiche, da principianti assoluti ad atleti formati. Il Pilates può avere la funzione di potenziare la muscolatura e la resistenza fisica, è anche utilizzato per migliorare la postura e come attività pseudo-riabilitativa. ​

Quali sono i benefici del Pilates?

Praticando Pilates regolarmente si può migliorare la postura, il tono muscolare di tutto il corpo, l'equilibrio, la mobilità articolare e può liberare da tensione e stress. Per gli atleti, compresi danzatori e ballerini classici, il Pilates può essere considerato come una forma di training complementare.